Personal Trainer

Il personal trainer è un professionista del fitness che crea programmi di allenamento personalizzati in base agli obiettivi, alle capacità e alle esigenze del cliente. Il suo ruolo è guidare, motivare e correggere l’esecuzione degli esercizi per ottimizzare i risultati e prevenire infortuni. Può aiutare a migliorare la forma fisica, aumentare la massa muscolare, perdere peso o potenziare le prestazioni sportive.

​

Una seduta con un personal trainer inizia con un riscaldamento per preparare il corpo allo sforzo, attraverso esercizi di mobilità, stretching dinamico o attività cardio leggere. Successivamente, si passa alla fase centrale, che varia in base all’obiettivo: può includere esercizi di forza con pesi o corpo libero, allenamenti funzionali, circuiti ad alta intensità (HIIT) o sessioni di resistenza cardiovascolare. Durante l’allenamento, il trainer corregge la postura e l’esecuzione per garantire sicurezza ed efficacia.

​

La seduta si conclude con un defaticamento e stretching per favorire il recupero muscolare e prevenire dolori post-allenamento. Il personal trainer monitora i progressi nel tempo e adatta il programma per mantenere la motivazione e massimizzare i benefici. Questo approccio su misura rende l’allenamento più efficace e stimolante, aiutando il cliente a raggiungere i propri obiettivi in modo sicuro e sostenibile.