Nutrizione Sportiva

Il nutrizionista sportivo è un esperto in alimentazione e nutrizione applicata allo sport, con l’obiettivo di ottimizzare la performance atletica, migliorare il recupero muscolare e favorire il benessere generale. Si occupa di elaborare piani alimentari personalizzati per atleti professionisti e amatoriali, adattando l’apporto calorico e dei nutrienti in base al tipo di sport, all’intensità dell’allenamento e agli obiettivi individuali, come aumento della massa muscolare, perdita di peso o miglioramento della resistenza.

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La visita con un nutrizionista sportivo inizia con un’analisi approfondita della storia alimentare, dello stile di vita, delle abitudini sportive e dello stato di salute del paziente. Attraverso strumenti come la bioimpedenziometria e la plicometria, valuta la composizione corporea (massa magra, massa grassa e livello di idratazione) per strutturare un piano alimentare equilibrato e funzionale.

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Il piano nutrizionale può includere la distribuzione strategica di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi), l’integrazione di vitamine e minerali e la gestione dell’idratazione. Inoltre, il nutrizionista fornisce consigli su tempi e modalità di assunzione dei pasti prima, durante e dopo l’attività fisica per ottimizzare il rendimento e il recupero muscolare. Il suo ruolo è fondamentale per supportare gli atleti nel raggiungimento dei loro obiettivi sportivi in modo sano ed efficace.